夏天的确给人一种炎热的感觉，但是也有很多地方隐藏着寒凉的元素。比如在夏天的清晨或者傍晚。冰箱、空调、风扇给你带来清凉的同时，也把寒气送入你身体，侵入你的皮肤，渗透你的肌肉。

根据中医的观点，寒气入侵到皮肤可能会导致寒邪侵袭体表，阻滞了气血运行，使得皮肤感到寒冷和不适。中医认为，寒邪的侵袭可以导致气血循环不畅，从而引发一系列的症状。

寒在皮肤：首选刮痧解寒

(资料图片仅供参考)

刮痧“砭法”，是中医六大技法的第一法，能够疏通体表经络，使毛孔张开，让寒邪排出体外。

刮痧是一种传统的中医疗法，可以通过刮拭皮肤来改善血液循环和促进身体的自我康复。刮痧时，通常使用刮痧板或其他工具在涂有刮痧油的皮肤上刮动，会产生一定的刺激和红斑。在刮痧前，建议先确认自己的身体状况，避免在存在皮肤损伤、炎症或其他病症的情况下进行刮痧。此外，在进行刮痧前，可以先进行热敷或使用热水浸泡身体，以帮助放松肌肉和扩张血管。

刮痧位置

主要是沿着脊柱，从大椎开始，一直刮到命门的位置。（不仅能够疏通全身阳气的地方，还是寒气最容易入侵的位置。）

刮痧的好处

刮痧在中医传统中被认为可以带来多种好处，以下是一些常见认为刮痧可能带来的好处：

1. 促进血液循环

通过刮动皮肤，刮痧可以增加局部的血液流动，促进氧气和养分的输送，有助于改善身体的自我康复能力。

2. 缓解疼痛和炎症

刮痧被认为可以通过刺激神经末梢，减轻疼痛和炎症反应，对于一些肌肉酸痛、颈椎疼痛、关节炎等问题可能有一定缓解作用。

3. 放松紧张肌肉

刮痧运动可以帮助放松肌肉，缓解肌肉紧张和僵硬。

4.促进排毒

传统认为刮痧刺激皮肤，有助于促进毒素的排出，促进身体的清除功能。

也可以采取一些方法来缓解寒气入侵到皮肤的不适：

1. 衣物保暖

选择质地较暖和、保温性好的衣物，多穿几层衣服来保护皮肤免受寒冷空气的侵袭。

2. 足浴

使用温热的水将双脚浸泡其中，加入一些温热的中草药如生姜、红枣、艾叶等，有助于驱散体内的寒气。

3. 中药调理

可以根据个人体质特点选择适合的中药来调理身体，常用的有温阳补虚的草药如当归、黄耆、巴戟天等。

4. 饮食调理

中医饮食调理注重温补养生，可以适当增加一些温热的食物，如姜、辣椒、葱、蒜等，可以帮助驱寒。

寒气走到肌肉时，我们选用艾灸

借艾的力量温通经络《内经》中讲“寒热虚实，火自当之。”寒性体质，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛，很适合艾灸。艾灸，借助三伏天地间旺盛的阳气，效果是加倍的。

艾灸穴位首选

中脘 经穴名

出《针灸甲乙经》。别名上纪、太仓、胃脘。属任脉。任脉、手太阳与少阳、足阳明之会。胃之募穴。八会穴之腑会。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

关元 经穴名

出《灵枢·寒热病》。别名三结交、下纪、次门、丹田、大中极。属任脉。足三阴、任脉之会。小肠募穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

艾灸的好处

艾灸是一种传统的中医疗法，它使用艾叶等植物材料通过燃烧产生的热量和草药的成分来治疗疾病或促进健康。在艾灸疗法中，通常将艾叶置于特定的艾绒或其他固定工具中，点燃使其燃烧发热，然后将其轻轻靠近人体特定部位，使热量和草药成分渗透到身体。

艾灸在中医传统中被认为有多种好处，包括但不限于以下：

1. 温通经络

艾灸被认为可以通过热量的刺激和草药的渗透，促进经络的畅通，增强生命力和自愈能力。

2. 缓解疼痛

通过艾灸的热量和草药成分，可以缓解肌肉疼痛、关节疼痛、寒湿痛等不适症状。

3. 温补阳气

艾灸被认为具有温补阳气的作用，可以帮助调整体内阴阳平衡，改善寒冷体质。

来源：山西省中医院